Massaggio TuiNa Antistress

Il massaggio TuiNa, è il massaggio tradizionale cinese.
Racchiude in sè tantissimi tipi di manovre e manipolazioni, tanto che non esiste un unico massaggio, ma bensì infiniti tipi di massaggio, adattabili ad ogni individuo e ad ogni patologia.

Il massaggio che tratto io è il TUINA ANTISTRESS.
Esso va a localizzare diversi punti meridiani che mettono in equilibrio il corpo e la mente e allontanando lo Stress e ridando anche elasticità ai muscoli.
Se i punti sono molto bloccati può essere che le manovre possano provocare molto dolore.

Le conseguenze dello stress possono causare disturbi sia alla mente che al corpo.
Quando lo stress aumenta o è molto prolungato può causare diversi disturbi: fatica e scarsa capacità di concentrazione, fatica a memorizzare o scarsa memoria, ansia e irratibilità, depressione, sonno disturbato, affaticamento, disturbi alimentari o digestivi, aumento della pressione sanguigna, mal di testa, abbassamento delle difese immunitarie ecc...

Stress in cinese si dice JINZHAN che significa nervoso, filo duro teso. Se la difficoltà supera la capacità di risposta dell'individuo la corda si tende troppo e perde elasticità, quindi la possibilità di movimento.

Il massaggio viene fatto su un lettino e si fa da vestiti, la duratra è di circa 50 min.

TuiNa - Massaggio Tradizionale Cinese

Il TuiNa (massaggio tradizionale cinese) è una delle tecniche utilizzate dalla medicina tradizionale cinese insieme all'agopuntura, la fitoterapia, la dietetica ed il qigong. Dolce energico continuo e profondo, sono i quattro aggettivi che contraddistinguono il massaggio cinese e che sono alla base delle molteplici tecniche che l'operatore tuina esegue durante una seduta, che dura in media 40-50 minuti. Infatti il tui na (letteralmente spingere e afferrare, a volte chiamato An Mo) si effettua non solo su specifici punti tramite la digitopressione, ma anche lungo linee, e su diverse zone del corpo, con massaggi o tramite movimenti lenti delle articolazioni, o con l'applicazione di svariate tecniche accessorie.
Essendo una forma di massaggio che mira al riequilibrio energetico dell'individuo, la pratica è sempre subordinata alla analisi della situazione del cliente, alla sua costituzione energetica; la buona preparazione medica (in senso di medicina energetica cinese) dell'operatore è fondamentale al riequilibrio funzionale dell'organismo trattato. Forse è questo il motivo per il quale questa tecnica si è diffusa in modo minore rispetto ad altre discipline, che richiedono meno impegno teorico per essere applicate. Ciò non toglie che là dove venga utilizzato per piccoli disturbi o per il piacere di ricevere un buon massaggio, è sufficiente conoscere ben poca teoria per effettuare un trattamento corretto ed armonioso; la diffusione del massaggio cinese (in Cina) e la sua storia sviluppata nel corso di millenni, sono dovuti infatti all'utilizzo che questa tecnica ha avuto partendo dagli strati più umili della popolazione. Ben poche tecniche possono vantare tanta capacità di sopravvivenza, a riprova dell'efficacia e della semplicità esecutiva.

È un tipo di massaggio che fa parte delle antiche arti della medicina tradizionale cinese, praticata da più di quattro mila anni. Il TuiNa viene praticato in tutti gli ospedali cinesi e cura disturbi che in occidente richiedono l’intervento di osteopati, chiropratici e fisioterapisti. In molti casi si sostitusce alla somministrazione di medicine, che spesso hanno il fastidioso inconveniente di curare solo gli effetti e non le cause e di intossicare l’organismo, predisponendolo a nuove malattie.
Agisce non solo su muscoli e articolazioni, ma anche a livelli più profondi, influenzando il flusso di energia vitale del corpo e lo stato di benessere emotivo, fisico, intellettuale e spirituale.
Accresce vitalità e benessere e di conseguenza stimola il sistema immunitario e migliora lo stato generale di salute.

Come e perché funziona
Lo scopo del massaggio cinese è principalmente quello di stimolare il riequilibrio funzionale dell'organismo, rafforzare le difese organiche, stimolare la circolazione del Qi (che seppur in modo molto riduttivo possiamo tradurre con energia) e del Xue (concetto in medicina cinese richiama quello del sangue in medicina occidentale pur essendone molto diverso). E' indicato perciò per regolarizzare l'energia nei meridiani o canali energetici, migliorare la funzionalità delle articolazioni, rilassare i muscoli. La cornice concettuale all'interno della quale si inquadra il tuina è quella dalla medicina cinese e quindi di una visione energetica del corpo e della sua fisiologia. In questo ambito è possibile intervenire per mantenere o ripristinare la salute attraverso la stimolazione di zone del corpo, di linee e di punti (gli stessi dell'agopuntura) che servono a regolare la circolazione del Qi e del Xue, o ad espellere quelli che in MTC vengono chiamati Fattori Patogeni.
Ad eccezione di alcune rare controindicazioni è indicato a tutti; è efficace nelle disarmonie muscolo-scheletriche, nello stress e nei disturbi ad esso collegati, in ausilio ad altre terapie come l'agopuntura per risolvere situazioni cliniche anche molto complesse a carico dell'apparato locomotore e degli organi interni.
Aiuta a:

• Migliorare la funzionalità delle articolazioni e aiutare a rilassare i muscoli
• Rimuovere le ostruzioni, eliminare le stasi
• Regolarizzare il Qi nei Canali Energetici: ne libera la circolazione e ne favorisce la produzione
• Migliorare la circolazione del Sangue
• Eliminare i fattori patogeni
• Promuovere le funzioni degli Organi e dei Visceri
• Regolarizzare il sistema yin-yang
• Rinforzare i meccanismi di difesa dell’organismo

Il TuiNa è efficace in quasi tutte le branche della medicina e si può praticare in quasi tutte le patologie: malattie pediatriche (enuresi, pavor, rigurgiti acidi, crisi gassose di tipo colico e inappetenza), malattie croniche, disturbi dell’apparato locomotore (sciatalgie, ernie del disco, lombalgie, cervicalgie, infiammazioni dell’articolazione della spalla, malattiemuscolari, artriti e artrosi), cefalee, stipsi, diarrea, dispepsie, turbe psichiche (ansia, depressione, e insonnia) , turbe respiratorie (asma, tosse e amenorrea), disfunzioni sessuali (ejaculatio praecox, frigidità, vaginismo, ecc.), disturbi visivi (strabismo e miopia), affezioni rinologiche (rinite acuta virale e rinopatie croniche), affezioni dermatologiche, riabilitazione e recupero funzionale motorio post ictus.
È utilissimo inoltre nella preparazione atletica e nel miglioramento del rendimento fisico-sportivo in generale.

Le controindicazioni relative al massaggio Tuina dipendono dalla capacità dell’operatore di eseguire la giusta valutazione energetica, dalla corretta impostazione del trattamento e dalla attenta esecuzione delle manovre. 
In genere un operatore non tratta in caso di:

• neoplasie cutanee primitive o metastatiche e in generale neoplasie delle strutture che vengono stimolate dalle manipolazioni 
• gravi patologie cardiache ed epatiche
• trattamento di pazienti molto anziani o molto defedati  
• fratture, lussazioni vertebrali 
• durante o immediatamente prima del ciclo mestruale è sconsigliato il massaggio sulla zona lombare 
• la gravidanza, soprattutto dopo il terzo mese; ad onor del vero la gravidanza non è una controindicazione al massaggio ma questo deve essere eseguito con particolare attenzione e prudenza; ad esempio molti Punti sono controindicati perché abortivi.

Le tecniche del tuina
Il tuina mette a disposizione dell'operatore un numero incredibile di strumenti per la sua pratica. In primo luogo ci sono le "manovre" (Fa in cinese). 
Con manovre (o tecniche) si intendono diversi modi per utilizzare le mani allo scopo di adattarsi alle diverse zone del corpo e per meglio intervenire sulla persona, perché molte tecniche lavorano specificatamente su punti, altre lungo delle linee, altre su specifici distretti corporei e così via. 
In un corso base di tuina si studiano circa 30-40 manovre, ma le manovre esistenti sono molte di più, anche se in un trattamento in genere si utilizzano circa 8-10 manovre diverse (il numero è ovviamente indicativo) che vengono scelte in base alla valutazione energetica effettuata, rendendo così ogni trattamento totalmente individuale. 
Ogni manovra ha infatti una sua specifica azione e delle particolari indicazioni (in senso di energetica cinese) e anche delle modalità di esecuzione diverse.
La seconda categoria di manovre sono le mobilizzazioni (Yaofa in cinese) che consistono nel far compiere all'utente dei movimenti passivi, per lo più circolari, delle articolazioni. Anche le yao sono in grande numero, perché esistono diverse mobilizzazioni per ogni articolazione.
Molto importante anche la categoria delle tecniche ausiliarie che coadiuvano il lavoro dell'operatore. In particolare la moxa (lana di artemisia vulgaris arrotolata a sigaro o meno) che per la sua capacità di indurre un riscaldamento molto forte viene utilizzata per scaldare alcuni punti o zone. Le coppette, vasetti in genere in vetro o bamboo (recentemente anche in plastica) che vengono applicati su alcuni punti o zone tramite una particolare tecnica che, creando il vuoto all'interno della coppetta stessa, ha un effetto di "risucchio" sulla superficie cutanea. Il martelletto, sia quelli detti a "fior di pruno" che quelli più recenti in gomma consentono di percuotere ritmicamente dei punti, zone o linee, i primi dando una forte stimolazione cutanea grazie a degli aghi posti sulla testa dello stesso, i secondi, che hanno la testa in gomma, hanno invece un effetto di percussione data dalla particolare tecnica che lega il ritmo alla vibrazione.
Nella pratica ospedaliera in Cina si utilizzano molto spesso delle lampade ad infrarossi per il loro effetto scaldante e cerotti medicati su ricette di farmacologia cinese da applicare. Tali cerotti hanno ormai quasi sostituito la tecnica delle compresse calde che consisteva nell'applicare sulle parti da curare delle garze imbevute in infusi caldi di erbe selezionate.
Un altra tecnica accessoria (utilizzata soprattutto in Cina) è il Gua Sha. Il suo uso consiste nell'utilizzare un apposito strumento, che spesso è una specie di spatolina in osso o in plastica, per strofinare ripetutamente e unidirezionalmente una zona del corpo. 

Il qi gong per operatori di tuina
La pratica del qigong (letteralmente lavoro sul Qi) è uno strumento che generalmente sostiene la pratica dell'operatore sia nel mantenimento della sua salute che come pratica da insegnare ai suoi clienti allo scopo di favorire il loro benessere.

Un po’ di  Storia

Il TuiNa (cinese 推拿, pinyin tūiná, da 推 tūi, premere e 拿 ná, afferrare) è un massaggio orientale basato sulla medicina cinese. Nella disciplina la caratteristica più importante è la visione del paziente, del quale si inquadra l’aspetto della “energia interiore”.
Difatti, come negli altri trattamenti della tradizione cinese, la malattia è vista come una “mancanza d’equilibrio nelle energie” (concetto scientificamente non meglio specificato); la causa di questi squilibri è varia, tradizionalmente sono indicate cause “esterne” (fattori climatici), “interne” (stati psico-emotivi) e “né interne, né esterne” (stile di vita, alimentazione).
Le “energie” dell’uomo, secondo la medicina cinese scorrono entro alcuni “percorsi preferenziali”, denominati canali energetici, o Meridiani. Sono descritti diversi tipi di meridiani e ognuno di essi veicola, secondo la tradizione, uno o più tipi di energia, ma i più noti ed utilizzati sono i Canali Principali. Ogni meridiano può essere visto anche come una linea che unisce dei punti, gli stessi punti che vengono utilizzati in agopuntura.
Nell’estremo oriente le documentazioni sui massaggi iniziano nel 2600 a.C., secolo della vita di alcuni degli esperti nel campo più storici, tra i quali Qi Bo, Dai Ji e Yu Fu sono i più importanti della storia del massaggio in Cina.
Tra i grandi medici che utilizzarono il massaggio forse il più importante è Bian Que, ovvero l’inventore del metodo diagnostico clinico, che fece uso del massaggio per lo scopo di curare delle malattie. La più antica opera sulla massoterapia è “Dieci capitoli sul massaggio di Huangdi e Qibo” anch’essa ormai irrecuperabile. Durante il regno Sui (581-618) questa terapia entrò tra le più importanti della Cina, per questo furono commissionate molte opere al riguardo. Tra queste sono importanti “Eziologia e sintomatologia delle malattie” (610, Chao Yuanfang), “Mille rimedi preziosi” (Sun Simiao), “Collezione generale dei soccorsi sacri” (1117).
Nel XIV secolo furono fatti istituire sezioni di massaggi TuiNa nelle cliniche pediatriche.
Tuttavia col tempo la pratica descritta ha perso d’importanza a favore dell’agopuntura e dello shiatsu, molto più conosciuti e praticati.


Fonti
http://www.paoloercoli.org
http://www.massaggituina.com

Cistite - Rimedi Naturali

La cistite è un’infiammazione della vescica urinaria che può estendersi anche nelle vie urinarie ed in questo caso prenderebbe il nome di “uretrocistite”.
In estate è abbastanza comune, si manifesta con lo stimolo frequente di urinare e magari poi solo per poche gocce, bruciore nell’urinare e dolore addominale che tende ad estendersi anche nella schiena, i sintomi descritti possono manifestarsi in maniera lieve e generalmente spariscono dopo alcune ore, mentre altre volte la cistite può manifestarsi in forma accentuata, quindi i disturbi possono durare per settimane.

Cause della cistite
La mucosa che riveste internamente la vescica può infiammarsi a causa di allergie alimentari, consumo smisurato di alimenti troppo acidi come carne, latticini ecc, spesso si infiamma perché non si assumono sufficienti quantità di liquidi al giorno, sostanzialmente non si beve il classico litro e mezzo d’acqua, bevendo regolarmente si fa in modo che le tossine presenti nell’urina, rimangano meno tempo possibile nella vescica, altre cause possono essere ipersensibilità farmacologiche oppure eccessive stimolazioni durante i rapporti sessuali. Le donne sono le più colpite, mentre gli uomini raramente ne soffrono, poiché i batteri presenti nell’ano devono fare molta più strada per risalire alle vie urinarie e quindi raggiungere la vescica. Nell’ottanta per cento dei casi la cistite è provocata dall’Escherichia coli, batterio presente nell’intestino degli animali a sangue caldo uomo incluso, questi si trasferiscono dall’ano alle zone genitali e successivamente alle vie urinarie.

Quando è bene rivolgersi al medico.
Consiglio di effettuare una visita medica se gli episodi d’infiammazione sono frequenti, e se ci sono tracce di sangue nelle urine, in questi casi diventa indispensabile un controllo medico prima di intraprendere qualsiasi terapia, naturale o farmacologica.

Rimedi naturali per la cistite
E’ possibile intervenire in modo naturale e quindi ridurre drasticamente l’attacco di cistite in breve tempo:
- bere 600/700 ml di tisana alla malva tiepida a brevi intervalli, in questo caso si favorisce la diuresi e con essa anche l’eliminazione dei germi responsabili.
- potete utilizzare anche la classica borsa dell’acqua calda avvolta in un asciugamano per alleviare il dolore nella zona pelvica e lombare
- non mangiare agrumi e frutta acida durante l’attacco
- evitate di utilizzare l’aceto per condire e non mangiate carne, uova, pesce, formaggi e cibi piccanti
- sostituite inoltre tè e caffè con acqua naturale o centrifugati freschi di frutta e verdura, gli alimenti qui descritti essendo acidificanti rendono l’urina più acida e quindi aumenterebbe il dolore durante la minzione.

Per prevenire la cistite…
Il ribes ci viene in aiuto, questa pianta che viene coltivata per uso alimentare, negli ultimi anni trova il suo impego, e direi con grandissimo successo, per tutti i disturbi genitourinari. Questo fantastico frutto ha la capacità di impedire ai batteri di aderire alle pareti della vescica e quindi evitare l’innesco dell’infiammazione, consiglio quindi a tutti coloro che soffrono magari di brevi ma continui episodi di cistite di bere quotidianamente il succo di ribes, meglio se proveniente da agricoltura biologica, assicuratevi inoltre che non contenga zuccheri aggiunti che hanno comunque un’azione infiammatoria.

Alcuni suggerimenti utili
Curate molto l’igiene intima personale, utilizzate detergenti naturali che non contengano sostanze chimiche irritanti e allergizzanti, indossate indumenti comodi e in puro cotone in questo modo permetterete all’aria di circolare liberamente, senza creare umidità, lavate gli indumenti intimi con scaglie di sapone naturale, evitando tutti i vari detersivi in commercio che possono causare allergia e irritazione, utilizzate assorbenti in puro cotone esterni, sconsiglio l’utilizzo dei classici tamponi vaginali interni, infine vi consiglio di non sedervi su terreni troppo caldi o troppo freddi non esponete la vescica al caldo e al freddo e non tenete mai indosso indumenti bagnati o umidi.

Sintomi
La prima arma per sconfiggerla è riconoscerne i sintomi: bruciore, stimolo continuo a mingere, dolore sordo nella parte bassa dell’addome, a volte accompagnato da sangue nelle urine. I rapporti sessuali, la stitichezza e la menopausa sono fattori che tendo a facilitare l’insediamento dei microrganismi patogeni.


Diasgnosi
All'osservazione dei sintomi si unisce una diagnosi basata sui risultati dell'esame delle urine e dell'urinocoltura con conta delle colonie batteriche sviluppate e antibiogramma (ricerca della sensibilità ai vari antibiotici dei batteri riscontrati). Nei casi di cistite recidivante si può ricorrere all'esame colturale eseguito su tampone vaginale.


Alimentazione in caso di cistite

La principale indicazione nutrizionale nella cistite è quella di evitare gli zuccheri raffinati: quando la cistite è di natura batterica, la proliferazione dei batteri è favorita dallo zucchero.

Fra la cause della cistite c’è un’alterazione della permeabilità intestinale con il passaggio di batteri in altri distretti come quello uro-genitale. 

Per mantenere un buon equilibrio intestinale e una flora batterica adeguata è necessario ridurre gli alimenti industrializzati come bevande zuccherate e succhi di frutta confezionati, alcool, caffè, formaggi e insaccati.

Andrebbero evitati durante l’attacco acuto alimenti come il peperoncino, il pepe e gli alimenti piccanti che potrebbero peggiorare la sintomatologia legata al bruciore.

Da preferire un’alimentazione ricca di fibre e cereali integrali, frutta e verdura fresca di stagione, preferibilmente diuretica: finocchi, verdure a foglia verde, cetrioli, indivia belga, ananas, mandarini, fragole, melone, anguria.  

Un alimento particolarmente utile in questo caso è il mirtillo, il cui succo mostra attività diuretiche e depurative delle vie urinarie e impedisce l’adesione dei batteri alle pareti della vescica.

Rimedi fitoterapici per la cistite

I rimedi fitoterapici per la cistite sono piante che da un lato esercitano azione antisettica e antinfiammatoria delle vie urinarie; mentre dall’altro facilitano la rimozioni dei batteri che ristagnano nelle vie urinarie, attraverso la stimolazione della diuresi.

• Cranberry: (Vaccinium macrocarpon, la varietà americana del nostro mirtillo rosso), le sue bacche hanno effetto antibiotico sulla cistite ricorrente ed altre infezioni urinarie provocate il più delle volte da dell’Escherichia coli. L’attività batteriostatica è dovuta al fatto che la pianta ostacola l’aderenza dei batteri alla vescica e e il loro proliferare nell’organismo, modificando la composizione chimica dell’urina. (2-3 compresse al giorno prima dei pasti per almeno 2 mesi ma anche per periodi più prolungati)
• Pompelmo: (Citrus maxima o grandis) l’efficacia antibiotica ad ampissimo spettro dell’estratto dei semi è stata ormai riconosciuta da numerose ricerche scientifiche. In fitoterapia è considerato uno dei rimedi elettivi nella cura dei disturbi del tratto urogenitale, sostengono il sistema immunitario, e la flora batterica, nella lotta agli attacchi infettivi;
• Uva Ursina: (Arctostaphylos uva-ursi) può essere considerata un antisettico assai attivo da utilizzare ogni qualvolta vi sia un’infiammazione o infezione a livello delle vie urinarie, in quanto è in grado di determinare un’azione antibatterica, antinfiammatoria e calmante lo stimolo continuo della minzione o il dolore. Può essere prescritta in caso di cistite acuta, cistite cronica, nell’uretrite, nella colobacillosi; usata sia come estratto secco in capsule che in gocce è un potente antibatterico delle vie urinarie. E' un arbusto sempreverde che fa frutti farinosi di cui sono ghiotti gli orsi. Sembra che si possa utilizzare anche nei casi di calcolosi delle vie urinarie.
  Una buona abitudine per chi soffre di cistiti ricorrenti è di bere un infuso o prendere 50 gocce in un bel bicchiere d'acqua tutte le sere o la mattina a digiuno. Per potenziare l'effetto dell'uva ursina si consiglia di aggiungere all'acqua un cucchiaino di bicarbonato di sodio.
  
• Mais (Zea mays) gli stigmi esercitano un’azione diuretica, antinfiammatoria e analgesica, utili nel trattamento della sintomatologia dolorosa nelle affezioni delle vie urinarie;
• Gramigna: era utilizzata già da Dioscoride e Plinio contro le infezioni delle vie urinarie. Ha proprietà calmanti e antisettiche ed è anche un ottimo diuretico utilizzato contro edemi da ritenzione idrica e cellulite.

Anche il gemmoderivato del Mirtillo nero (Vaccinoum myrtillus) e di Mirtillo rosso (Vaccinium vitis idaea) sono impiegati nel trattamento della cistite acuta e recidivante contro cistopieliti acute e croniche, colibacillosi uretriti prostatiti in associazione a quello dell’erica (Calluna vulgaris).


Fiori di Bach per la cistite

Le patologie fisiche come la cistite, non sono trattate direttamente con i Fiori di Bach, in quanto, questi rimedi agiscono principalmente sullo stato emozionale, che conduce al manifestarsi di un certo disturbo. 

La cistite è un’infezione batterica, che provoca un'infiammazione all'epitelio delle vie urinarie. A livello emozionale può essere associata, soprattutto quando è recidiva, a un disagio a livello di coppia che si manifesta proprio nei momenti in cui si è sotto pressione, prima o dopo un rapporto sessuale particolarmente problematico. Frustrazione, delusione e collera possono manifestarsi con cistiti, perciò, le miscele personalizzate dovranno tenere conto di queste analogia per modificare tali emozioni negative e favorire così il processo di guarigione. 

Medicina psicosomatica
Secondo la medicina psicosomatica, la cistite tende a manifestarsi in tutte quelle donne che non esprimono liberamente le proprie emozioni e i propri sentimenti agli altri e a se stesse, alcune volte dietro frequenti episodi di cistite si nasconde il desiderio di voler allontanare il proprio partner a causa proprio di difficoltà sessuali, alcune volte invece la cistite esprime una forma di depressione mascherata, in questo caso l’urina è il simbolo delle lacrime che non vengono versate liberamente.

Medicina Tradizionale Cinese - Meridiani

La stimolazione dei punti in caso di cistite è funzionale a diminuire il bruciore e contrastare l’infezione che scatena la sintomatologia. L’organo pertinente è la vescica e si tratta di rinforzare il Sistema Immunitario attraverso la pressione o l’inserimento di aghi in:

• TAI YUAN (sulla piega traversa del polso, nella depressione all’esterno dell’arteria radiale), che tonifica l’energia di Milza e Polmone e regola il bilancio dei liquidi;
• TAI CHONG (sul dorso del piede, nella depressione distale all’articolazione fra il I e il II metatarso), che tonifica il Fegato e la Vescicola Biliare;
• WEI CHONG (al centro della fossa poplitea), che purifica il Calore e fortifica la zona lombare.

Oli Essenziali per la Cistite

L'aromaterapia utilizza OE ad azione antibatterica e batteriostatica nel trattamento delle infezioni delle vie urinarie. Queste essenze si assumono per bocca 2 gocce in un cucchiaino di miele 1-3 volte al giorno. Tra i più indicati troviamo: 

• OE di Ginepro: antisettico delle vie urinarie, come tutti gli OE svolge un’azione antinfettiva e antibiotica, ma nel caso del ginepro, è specifica per l’apparato genito-urinario. É indicato per stimolare la diuresi e in caso di cistite, edemi, stasi linfatica, ritenzione idrica, cellulite; 
  8 gocce di OE di Ginepro  in acqua tiepida sufficiente per un semicupio che copra tutto il bacino. Immergersi per almeno ¼ d’ora. Ripetere l’operazione quotidianamente anche 2 volte al giorno fino a che persiste il disturbo.
• OE di Eucalipto: svolge anche un’efficace attività antibatterica molto indicata per le affezioni delle vie urogenitali in caso di cistite, leucorrea e candidosi, per le quali è consigliato anche per l’effetto deodorante; 8/10 goccedi OE di Eucalipto in 300 ml. di acqua bollita e fatta raffreddare. Fare una lavanda vaginale quotidiana fino a che persiste il disturbo. Per la cistite potete anche abbinare un semicupio nel quale avete messo 15 gocce di olio essenziale.
• OE di Timo: è uno dei rimedi più potenti contro le infezioni batteriche che colpiscono le vie urinarie, il sistema respiratorio e l'intestino, provocate da batteri proteus mirabilis, enterococchi, stafilococchi, streptococchi, pneumococchi, alcaiescens dispar, neisseria, corinebatteri, in presenza di candidosi, cistite enterocolite, leucorrea; 
• OE di Basilico: è un riequilibrante la flora intestinale, per questa ragione è utilizzato per ripristinare le condizioni microbiologiche e fisiologiche ottimali della flora batterica; e per proteggerla da fermentazioni acide o da attacchi infettivi di funghi, lieviti ed enterobatteri Gram.
• OE di Bergamotto: 10 gocce di OE di Bergamotto in acqua tiepida sufficiente per un semicupio che copra tutto il bacino. Immergersi e massaggiare per un quarto d’ora la zona pelvica e la zona renale. Si possono anche diluire 3 gocce di olio in 2 cucchiaini di olio di mandorle dolci e farlo penetrare con un lieve massaggio nelle zone suddette dopo il semicupio.
• OE di Incenso: 8 gocce di OE di Incenso  in 300 ml. di acqua bollita e fatta raffreddare. Fare una lavanda vaginale quotidiana fino a che persiste il disturbo. 
• OE di Mirto: nell'acqua di un semicupio che copra interamen te il bacino, mettete 20 gocce di OE di Mirto. Restate immersi per almeno un quarto d'ora e ripetete l'operazione quotidianamente, anche due volte, fino alla scomparsa del disturbo. Diluite poi 5 gocce di OE di Mirto in 1 cucchiaio di olio di Mandorle dolci e massaggiate, fino a completo assorbimento, la zona pelvica e quella renale. Questo massaggio va praticato, almeno una volta al giorno, con lenti movimenti circolari.
• OE di Sandalo: preparate un semicupio di acqua calda in cui metterete 12-15 gocce di OE di Sandalo. Rimanete immersi per circa un quarto d'ora e fatelo quotidianamente, fino alla scomparsa del disturbo. Massaggiate poi la zona pelvica con un cucchiaio di olio di Mandorle dolci in cui avrete diluito 5 gocce di OE.

Gli OE di bacche di Ginepro, di Sandalo e di Lavanda sono efficaci in caso di dolore ad urinare. Si possono aggiungere all'acqua del bagno 5 gocce di ogni olio o utilizzarli per fare lavaggi locali, naturalmente diluiti in acqua.
In un cucchiaino di miele, invece possiamo aggiungere 3 gocce 3 volte al giorno di OE di Tuia o di Cajeput. 

Attenzione a non superare le dosi e ad utilizzare solo oli essenziali certificati perchè ve ne sono in commercio alcuni da non utilizzare nemmeno nel diffusore poiché liberano sostanze tossiche.

Omeopatia 

Le infezioni urinarie in Omeopatia sono espressione di una condizione generica di salute precaria che ha trasformato il fisico in terreno per i batteri. Il trattamento omeopatico in caso di cistite mira dunque a un’azione profonda per arrestare il cronicizzarsi del processo infettivo.

In caso di cistite acuta, il trattamento prevede:  
Arsenicum album 9CH (5 granuli, 3 volte al giorno), indicato per attenuare il senso di bruciore e in caso di compromissione delle condizioni generali, con febbre, perdita di peso;
Cantharis 7 CH (5 granuli, ogni 2-4 ore), preparato omeopatico derivato dalla cantaride, insetto coleottero della famiglia dei Vescicanti utilizzato in caso di processi infiammatori e infettivi a livello urinario. 
Altro rimedio omeopatico è Mercurius corrosivus 7 CH (5 granuli, ogni 2-4 ore) o in alternativa Serum anticolibacillaire 3 DH (1 fiala, 3 volte al giorno).


Esercizi Fisici

Il movimento consente al corpo di mantenere un proprio equilibrio e dunque di tenere alto il livello delle difese immunitarie. Fare attività fisica è importante, perché regolarizza l’organismo e aiuta il lavoro del sistema immunitario. 

E' essenziale dedicarsi a una buona igiene personale.

• Sì a tutti gli esercizi che favoriscono il rilassamento della muscolatura pelvica, che appartengano tanto allo yoga (ottimo in quanto unisce anche respirazione e meditazione) quanto alla ginnastica dolce. Sì alle passeggiate. E' utile abituarsi a respirare anche con la parte inferiore dell'addome,  in modo che tutti gli organi ricevano maggiore quantità di ossigeno; si agevola la regolarità intestinale e si favorisce lo scioglimento delle contratture a livello pelvico. 

Alcuni professionisti nel campo della medicina, dell'ostetricia, dell'urologia, della fisioterapia sono specializzati in riabilitazione del pavimento pelvico e sapranno come praticare un massaggio interno al paziente con le proprie mani che coinvolge vescica, uretra, utero e vagina, individuando così i punti di contrattura dolenti al tatto (trigger points) e mirando al loro scioglimento. Il numero delle sedute varia a seconda del livello di intensità della contrattura.
Cercate professionisti esperti in questo senso; potranno insegnarvi ad eseguire il massaggio interno anche autonomamente, utilizzando un apposito lubrificante per evitare piccoli traumi e/o abrasioni.  Specifici sono gli esercizi di Kegel reverse che coinvolgono il muscolo pubo-coccigeo (lo si individua con il movimento che consiste nel tentativo di interrompere il flusso dell'urina durante la minzione). Una volta individuato, si contrae e si rilassa secondo una specifica sequenza che si può eseguire da sdraiati, seduti o, dopo un po' di pratica, anche in piedi.

• L'attività fisica non deve essere eccessiva o intensa, ma deve servire per riequilibrare l’armonia del fisico. Un esercizio per favorire la peristalsi intestinale, e quindi difendersi dall’attacco dei batteri, è quello di impugnare una sedia e piegare le ginocchia fino a quando il bacino è prossimo ai talloni senza inclinare la schiena. Altro utile esercizio che, riattivando la circolazione sanguigna nella zona dei reni, ne facilita il lavoro: distesi con la pancia a terra e le braccia piegate e incrociate sotto il mento, sollevate le gambe alternativamente, mantenendo la posizione da 5 a 10 secondi, cercando nello stesso tempo di non scostare il bacino dal pavimento.  

Fonti:
www.cure-naturali.it
www.rodiola.it/

Natale con gli Oli Essenziali

Natale è alle porte e grazie alla magia dei profumi è possibile creare l'atmosfera perfetta con l'aiuto di un semplice mix di oli essenziali. Far sì che tutti ricordano i luoghi, gli odori, i sapori e le sensazioni di questa occasione gioiosa, diffondere amore tutto intorno a noi, aromaterapia è anche questo.
Un particolare aroma può richiamare emozioni o ricordi anche “dimenticati”.
Come se questo incantesimo non fosse sufficiente, le essenze agiscono come una medicina su alcuni dei nostri più comuni disturbi corporei.
Non lasciamoci quindi scappare questa fantastica opportunità: profumiamo il nostro Natale!
Il profumo diventerà un addobbo “speciale” che riempirà tutta la casa creando un’atmosfera unica.
Ma qual è l’odore del Natale?
Le fragranze classiche e quindi più utilizzate, sono sicuramente le spezie che possono essere mischiate a piacimento.
Potrete comunque inventare il vostro mix scegliendo fra infinite profumazioni e quando, negli anni a venire vi capiterà di risentirla, immediatamente vi ricorderete di questo Natale.

Gli unici ingredienti da usare per questa particolare decorazione saranno gli oli essenziali che, dosati “goccia a goccia”, potranno essere riposti in tazzine contenenti un po’ d’acqua e posizionate sopra i termosifoni.

Profumazione 1
OE di CANNELLA - ARANCIO - ABETE - VANIGLIA
Oltre a creare un’atmosfera calda e accogliente, numerosi saranno i benefici che sprigioneranno.
L’olio essenziale di cannella, infatti, è un forte stimolante per il fisico e per lo spirito, cancella la stanchezza e mitiga l’irritabilità agendo come rilassante della muscolatura.
L’olio essenziale di arancio combatte i raffreddori e l’influenza tipici del periodo invernale, inoltre il suo aroma, mette di buonumore.
L'olio essenziale di abete è un vero toccasana per la stagione fredda, calma la tosse ed è uno stimolante energetico, rimedio ideale per le corte giornate invernali in cui la mancanza del sole predispone alla depressione.
La vaniglia, invece, infonde felicità risvegliando piacevoli ricordi dell’infanzia..

Profumazione 2
OE di CANNELLA - CHIODI DI GAROFANO - LIMONE - ANICE STELLATO - MANDARINO
potrebbe essere qualcosa che richiama il gusto del vin brulé.
L’olio essenziale di chiodi di garofano è uno tra i più potenti antisettici conosciuti oltre ad essere un antidoto contro raffreddore e bronchiti. Favorisce la digestione (qualità non trascurabile durante le feste!) e diminuisce l’irritabilità.
L’olio essenziale di limone stimola il sistema immunitario, favorisce la perdita del peso e aumenta la concentrazione.
L’olio essenziale di anice stellato è un valido aiuto per i problemi legati alla digestione.
L’olio essenziale di mandarino protegge la pelle (è ottimo per la pelle grassa), è digestivo e rilassante.

Un’accortezza: per trarne tutti i benefici, è necessario che siano naturali: in commercio infatti ci sono migliaia di fragranze ricavate chimicamente. Anche se in prima istanza dal loro nome e dal loro profumo possono sembrare sostanze naturali, in verità non lo sono affatto.
Queste sostanze hanno il pregio di avere un costo  molto inferiore rispetto agli oli essenziali, ma è rapportato al loro “potere” ovvero nullo. Emaneranno infatti solo un buon odore (che non ha comunque nulla a che vedere con quello pungente e penetrante degli oli essenziali), ma dalla loro inalazione non si trarrà alcuno dei benefici sopra elencati.
Un flaconcino di olio essenziale costa mediamente 12 euro. Se non si vogliono spendere 30 – 40 euro per creare un pot-pourri, si può optare per una singola profumazione: un Natale dal sentore di cannella sarà sicuramente più frizzante e brioso di uno senza profumo.
Dunque … cosa aspettate? Mettetevi all’opera e profumate il vostro Natale!

Citazione Bellissima

Il massaggio è un arte sottile, non si tratta soltanto di abilità, ma piuttosto d'amore. Dapprima impari la tecnica ed in seguito la dimentichi. Quando conosci profondamente il massaggio, il novanta per cento del lavoro si fa attraverso l'amore, il dieci per cento attraverso la tecnica. Basta il contatto d'amore perché il corpo si rilassi. Se senti amore e comprensione per la persona che massaggi, se la vedi come un energia di valore inestimabile, se le sei riconoscente per la sua fiducia in te e per il fatto che ti lascia agire su di lei con la tua energia, allora sempre più l'impressione di suonare uno strumento musicale. Non soltanto la persona, ma anche tu sarai rilassato. Massaggiando, massaggia soltanto, non pensare a nient'altro. Entra nelle tue dita, nelle tue mani come se la tua esistenza stessa vi entrasse. Non accontentarti di un toccare fisico. La tua anima penetra nel corpo dell'altro e le tensioni più intense si sciolgono. Fanne un Piacere, non un lavoro. Fanne un gioco e divertiti. 

Osho